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5岁秋季增强抵抗力

作者:佚名 来源:不详 时间:2008-10-25

 9月23日是二十四节气中的“秋分”,古语云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。同时,随着降雨减少,空气也将越来越干燥。中医专家指出,与初秋的“秋乏”不同,这时人们该提防的是“秋燥”了。

  中医素来有“春夏补阳、秋冬补阴”之说,其中的一个含义就是要预防秋燥,滋阴润肺。专家建议,对付“秋燥”,首先要多吃有营养的物质,如百合、银耳、绿色蔬菜、白萝卜、香蕉等,还要多喝水,也可以用苹果、梨煮水喝。还可以吃一些润燥的中药,如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤)。吃肉也可以增强抵抗力,但要吃五花肉,有的人只爱吃瘦肉,这对秋燥来讲更是火上浇油。专家提醒,防秋燥还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,饮食以清淡为主,少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便;饮食宜偏寒凉,多吃豆腐等。

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